Quand vous avez l'impression de ne pas passer assez de temps avec votre famille - 3 conseils pour bien planifier

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Bonjour mes amis, j'espère que vous allez bien. Avez-vous parfois l'impression de ne pas passer assez de temps avec votre famille, peut-être avec vos enfants, peut-être avec vos parents qui vieillissent. Pour être franc, j'ai l'impression d'être à l'âge où je vois beaucoup de gens autour de moi vieillir. Et j'entends de plus en plus parler de personnes qui disparaissent chaque jour, plus que lorsque j'étais plus jeune. Et cela me rend plus anxieuse à l'idée de passer du temps de qualité avec les personnes que j'aime.

Dans cette vidéo, je vais vous donner trois conseils de planification lorsque vous avez l'impression de ne pas passer assez de temps avec votre famille. Je m'appelle Tonya et je réalise des vidéos sur la planification fonctionnelle et pratique. Si être productif et organisé est quelque chose qui vous intéresse, n'hésitez pas à cliquer sur le bouton J'aime et à vous abonner.

CONSEIL 1

Alors, le premier conseil pour quand vous avez l'impression de ne pas passer assez de temps avec votre famille est de revoir vos valeurs. Les valeurs sont les choses qui sont les plus importantes pour vous. Et elles sont le fondement de tout ce que vous faites. J'ai écrit mes valeurs il y a plusieurs années.

Et en fait, voici une liste de mes valeurs que j'ai écrite ici :

J'ai ressorti cette page d'un vieux agenda d'il y a 12 ans. J'y ai écrit mes valeurs. Je trouve que vos valeurs ne changent pas. Et comme vous pouvez le voir, l'une de mes valeurs est la famille. Et elle l'est toujours. Est-ce que l'une de vos valeurs est la famille ? Vous voyez, l'avantage d'écrire et de revoir vos valeurs est que nous sommes tellement pris dans la vie de tous les jours. Et parfois, nous avons tendance à nous concentrer sur des choses qui ne sont pas importantes. Si votre cœur, si votre fondement est basé sur vos valeurs, alors vous devez vous assurer de consacrer du temps à ces choses qui sont importantes pour vous. Donc, si vous avez écrit la famille comme l'une de vos valeurs, vous avez certainement déjà identifié l'importance de la famille pour vous.

Il semble qu’autrefois, en famille, on passait plus de temps à manger ensemble et à être physiquement ensemble. Mais au fil du temps, la famille peut parfois être physiquement séparée. Peut-être que vous ne vivez plus à proximité de la famille. Et puis parfois, vous êtes dans le même foyer que la famille et tout le monde est tellement occupé qu’ils ont à peine le temps de manger ensemble. Lorsque vous faites des actions en accord avec vos valeurs, c’est de là que vient l’épanouissement personnel. Je pense que la famille est plus grande que cela, car elle est le cœur des bonnes communautés. Et la raison en est que la famille est l’une des premières choses dont les gens ont le sentiment d’appartenir. Vous naissez dans une famille, vous n’avez rien à faire pour en faire partie. Et les gens en font partie. Souvent, ils disent qu’ils n’en ont pas besoin, mais les gens ont un besoin d’appartenir à une famille.

Les gens ont tendance à se regrouper avec des gens qui leur ressemblent. La famille est cette première unité à laquelle on appartient et elle constitue une part importante des fondations d'une personne, et elle peut contribuer à satisfaire son besoin d'appartenance.

Et pour résumer, ce conseil consiste essentiellement à revoir vos valeurs et à agir de manière intentionnelle en fonction de ce qui est important pour vous. Au fait, aimez-vous mon classeur ? Ce classeur s'appelle Tiffany et il a un design en forme de pot comme vous pouvez le voir ici, il est de couleur rose pâle. Il y a une pochette à l'arrière qui descend jusqu'au dos. Et à l'intérieur, il y a beaucoup d'organisation. Il est livré avec une page de garde avec des fentes pour cartes au dos. Il y a également de nombreux emplacements pour cartes, un endroit pour glisser des documents, un autre séparateur de poche, une fermeture éclair avec une poche à soufflet qui s'étend vers l'extérieur et la couverture arrière a des poches supplémentaires. Il a deux boucles élastiques pour stylo, comme vous pouvez le voir ici et aussi une troisième boucle pour stylo sur la page de garde. Ce classeur a sept anneaux pour pouvoir accueillir des inserts de taille classique Franklin Planner, des inserts de taille de bureau Daytimer et des inserts simplifiés. De plus, ce classeur est disponible dans une taille compacte plus petite avec les six anneaux avec toutes les mêmes fonctionnalités que vous pouvez obtenir sur tonyaplans.com et vous pouvez économiser de l'argent avec le code promotionnel de réduction TONYAPLANS10 .

CONSEIL 2

Alors, le deuxième conseil pour quand vous avez l'impression de ne pas passer assez de temps avec votre famille est d'utiliser la boussole hebdomadaire habituelle pour réfléchir à la seule chose que vous pouvez faire pour vos relations. J'ai déjà montré la boussole hebdomadaire dans mes vidéos et c'est en quelque sorte un formulaire que vous pouvez glisser dans un outil de recherche de pages et que vous remplissez chaque semaine pour vous guider dans votre vie afin de ne pas perdre de vue les choses qui sont importantes dans votre vie.

J'ai fait une vidéo complète sur ce sujet. Je vais donc passer en revue cela très rapidement et je mettrai cette vidéo à la fin de cette vidéo sur l'écran rose si vous souhaitez en savoir plus sur la boussole hebdomadaire, mais vous n'êtes pas obligé d'utiliser ce formulaire. Vous pouvez utiliser une feuille de papier vierge dans votre agenda, vous pouvez créer votre propre encart avec ces mêmes catégories et remplir la boussole hebdomadaire. Vous avez des options ici, mais le point principal est qu'une partie inférieure de la boussole hebdomadaire traite des rôles et donc des relations. Donc, comme vous pouvez le voir, sur cette boussole hebdomadaire, j'ai le rôle de mère, je suis une épouse, je suis une fille et je suis une employée.

Ces trois premiers rôles ont tous un rapport avec ma valeur familiale. L’idée ici est d’identifier les rôles ou les relations sur lesquels vous voulez travailler et de les lister ici. Puis, en dessous, écrivez la seule chose que vous voulez faire la semaine prochaine, qui a à voir avec cette relation, pour améliorer cette relation et la préserver. Par exemple, je suis une mère. Donc, la seule chose que j’aimerais faire cette semaine et ce rôle est de regarder un film avec les enfants, quelque chose de peu coûteux, quelque chose que nous pouvons faire en toute détente et en toute sécurité à la maison, et quelque chose de petit que je peux faire et que je sens que je peux intégrer à mon emploi du temps. Alors laissez-moi dire autre chose à propos des relations que vous avez dans votre vie, chaque relation prend une partie de votre énergie. C’est vrai, chaque relation que vous décidez de gérer dans votre vie prend une partie de votre énergie ; votre énergie est limitée. Avez-vous déjà eu une journée où vous avez donné tellement aux autres qu'à la fin de la journée, vous étiez en état d'ébriété, vide, vous n'aviez plus rien à donner et vous ne pouviez rien faire d'autre que de vous effondrer dans votre lit le soir. Eh bien, c'est un signe que vous donnez peut-être trop d'énergie aux autres. Et je dis cela parce que la société nous donne parfois l'impression d'être égoïstes lorsque nous prenons du temps pour nous-mêmes. Mais je ne suis pas d'accord. Parce que parfois, prendre du temps pour soi-même est un moyen de se préserver. Parce que si vous continuez à donner, donner, donner, donner autant de vous-même, cela peut affecter votre santé et votre bien-être.

Il n’y a donc rien de mal à donner un peu aux autres et à garder beaucoup pour soi. En effet, si l’on prend l’exemple d’une mère, il faut de l’énergie pour s’occuper de ses enfants, qu’ils soient grands ou non. Il n’y a donc rien de mal à prévoir quelque chose de petit dans le cadre de ces relations. Parfois, dans certaines relations, quelqu’un peut vivre loin, et le mieux que vous puissiez faire ce jour-là ou cette semaine est de lui envoyer un message parce que vous êtes très occupé. L’idée ici est de faire en sorte de tendre la main et de vous connecter avec quelqu’un d’autre pendant le temps dont vous disposez, afin que votre relation ne souffre pas trop, car nous essayons tous de jongler avec plusieurs choses.

CONSEIL 3

Alors, troisième conseil. Et le dernier conseil est d'utiliser ces informations sur votre boussole hebdomadaire pour planifier le temps consacré à ces éléments dans votre agenda. Il ne suffit pas de les écrire sur votre boussole hebdomadaire ou sur une feuille de papier séparée qui ne figure pas sur les pages de l'agenda que vous voyez tous les jours. Parce que si ce n'est pas devant vous, vous risquez de ne pas le faire. Donc, en fait, écrivez-le sur votre liste de tâches quotidiennes prioritaires pour appeler et contacter quelqu'un pour vous assurer que c'est devant vous pour le faire réellement. Mieux encore, vous pouvez même l'inscrire dans votre agenda de rendez-vous avec les heures auxquelles vous prévoyez de le faire.

Maintenant, je sais ce que certains d'entre vous pensent. Et je l'entends souvent. Si les gens sont honnêtes avec moi, ils me diront parfois : « Bon sang, je ne veux pas planifier ça. Et si je n'y arrive pas ? » Laissez-moi vous dire quelque chose, je note tout le temps des choses sur mon agenda que je n'arrive pas à faire.

L'essentiel est de l'écrire, de le mettre sur papier, et voici pourquoi : Avez-vous déjà entendu ce dicton selon lequel « la mort et la vie sont au pouvoir de la langue » ? Eh bien, c'est quelque chose comme ça. Et c'est en fait un proverbe biblique. Ce qui signifie en fait, c'est de faire attention à ce que vous dites, car ce que vous dites peut en fait se manifester, peut en fait se concrétiser. Si vous dites quelque chose de négatif, comme « Oh, eh bien, je ne perdrai jamais de poids », vous le diffusez dans l'atmosphère et vous savez qu'il est probable que vous ne perdrez jamais de poids. Mais si vous dites des choses positives et dites des choses qui ne le sont pas comme si elles l'étaient, afin de gagner en confiance pour pouvoir l'entendre, c'est inhérent au bacon, cela aide si dire quelque chose dans l'atmosphère est puissant. Que pensez-vous que l'écriture fait, écrire quelque chose est si puissant.

Vous savez, j'ai récemment regardé le film King Richard, qui parle des joueuses de tennis Serena et Venus Williams. Je trouve intéressant dans ce film la façon dont il parle du père de la joueuse de tennis, son nom est Richard, c'est pourquoi on l'appelle King Richard, et de la façon dont il a écrit un plan pour ses filles avant même qu'elles ne soient nées. Et souvent, le film parle de ce plan qu'il a écrit à maintes reprises. Cela a irrité tout le monde, mais il a effectivement écrit ses plans pour ses enfants. Et vous savez, ce qui est incroyable, c'est que ces plans se sont concrétisés. Ses filles, Venus et Serena, sont considérées comme les meilleures joueuses de tennis du monde. C'est à quel point écrire quelque chose est puissant. Même si vous n'y parvenez pas ce jour-là. Et que vous prévoyez d'appeler votre mère et que vous n'avez pas eu le temps de le faire parce que vous l'avez écrit. Cela semble permanent. Cela fait quelque chose dans nos esprits et vous vous assurerez que cela se produise, j'en suis sûr, d'ici la fin de la semaine, et c'est tout l'intérêt. Vous ne parviendrez peut-être pas à faire ce que vous voulez faire parce qu'un autre événement s'est produit, mais vous y parviendrez éventuellement si vous écrivez simplement un plan pour cela.

Donc, une autre chose que je veux dire, c'est qu'en ce qui concerne la famille, il y a certains membres de la famille dont nous devons nous séparer, car certains membres de la famille prennent votre énergie et il n'y a rien de productif là-dedans. Mais je vous encourage à identifier le groupe de membres de la famille avec lequel vous souhaitez rester en contact et en contact. Parce que dans cette vie, nous avons besoin de la famille, nous avons besoin d'amis, nous avons besoin les uns des autres. Et je parle de la famille dans cette vidéo. Cela ne s'applique pas seulement à la famille par le sang, cela s'applique à vos amis et aux autres personnes qui vous sont chères. Nous ne voulons pas être si occupés dans la vie que nous oublions d'entretenir nos relations avec les personnes qui nous sont chères. Parce que neuf fois sur dix, nous aurons besoin de ces personnes un jour.

Une autre chose que je veux dire rapidement, c'est que nous devons consacrer du temps aux autres. Le temps est limité. Et il se peut que vous soyez très occupé avec votre carrière, votre famille et d'autres choses qui vous empêchent d'entretenir ces relations que vous avez et que vous souhaitiez maintenir. Il est si important de nos jours de tendre la main aux gens et de créer des liens. Certaines personnes qui regardent cette vidéo sont peut-être à la retraite. Et elles se trouvent à l'autre extrémité du spectre, où elles veulent se connecter avec les membres de leur famille. Mais tout le monde autour d'elles est tellement occupé à travailler et à faire d'autres choses qu'elles n'ont pas de temps pour elles. Et en faisant cette vidéo, je me parle à moi-même, car c'est un domaine sur lequel je dois travailler. Et je dois aussi m'améliorer.

Vous savez, je me souviens qu'il y a environ 20 ans, mon beau-père était à l'hôpital et j'étais occupée par mon travail. J'étais une nouvelle responsable et j'essayais de faire mes preuves au travail. Et je n'arrêtais pas de dire : « Je vais à l'hôpital, je vais à l'hôpital. » Vous savez ce qui s'est passé ? J'ai continué à repousser mon rendez-vous à l'hôpital en disant que j'étais vraiment très occupée. Je n'ai pas eu le temps d'y aller. Et quand j'ai eu le temps d'y aller, j'étais tellement fatiguée parce que je me suis trop donnée au travail. Malheureusement, ce qui s'est passé, c'est qu'on lui a diagnostiqué un cancer du pancréas et il est décédé très rapidement après cela. Et je me suis juré qu'à partir de ce jour, chaque fois que quelqu'un sera à l'hôpital, je ferai en sorte de le contacter et de communiquer avec lui. Même si je ne peux pas m'y rendre, il recevra un appel de ma part. S'il ne peut pas prendre mon appel, je contacte quelqu'un d'autre qui est proche de lui pour lui demander comment il va.

Et j'ai déjà dit cela dans plusieurs de mes vidéos : mon mari a des problèmes de santé, et j'ai passé de nombreuses journées à l'hôpital et vous serez étonné de voir à quel point c'est calme à l'hôpital. Cela signifie que bien souvent, les gens ne tendent pas la main aux personnes à l'hôpital. Et c'est triste. Je sais que des gens se souciaient de mon mari quand il était à l'hôpital, mais ils étaient tellement occupés à faire d'autres choses qu'ils n'ont pas eu l'occasion de tendre la main et de renouer contact. Et dans cette vie, on ne sait jamais. Alors essayons de ne pas regretter de ne pas avoir tendu la main ou de ne pas avoir noué de contact avec quelqu'un parce que nous étions tout simplement trop occupés.

J'espère que vous avez trouvé ces conseils utiles. N'oubliez pas d'aimer cette vidéo. Dites-moi dans les commentaires ce que vous faites pour rester en contact avec votre famille et vos amis. J'aimerais en entendre parler dans les commentaires. J'adore vous parler. C'est Tonya qui vous aide à vous sentir plus organisé, pour que cette année soit la meilleure de votre vie.